Kolagen po 40. roku życia
Kolagen po 40. roku życia: co dzieje się z tkanką łączną wraz z wiekiem, jakie są badania dotyczące sarkopenii, kości i stawów, jak łączyć kolagen z białkiem pełnowartościowym.
Trening
Programy, technika wykonania i planowanie obciążeń.· 48 artykułów
Września 2026
Komu nie wolno przyjmować Koenzymu Q10
Przeciwwskazania i ograniczenia koenzymu Q10: ciąża, dzieci, warfaryna, leki na ciśnienie i cukrzycę, terapia onkologiczna, operacje. Kto powinien się wstrzymać lub skonsultować z lekarzem.
Cytrulina czy azotany z buraka: na czym polega różnica
Cytrulina czy azotany z buraka: dwie różne drogi powstawania tlenku azotu, baza dowodowa, dawki z badań, czas przyjmowania i bezpieczeństwo. Analiza redakcji.
Historia L-karnityny: jak suplement stał się popularny
Historia L-karnityny: od odkrycia w ekstrakcie mięsnym w 1905 roku i „witaminy BT” do leku, boomu „spalaczy tłuszczu” i współczesnej naukowej rewizji. Chronologia od redakcji.
Komu jest przeciwwskazany Nebiwolol
Komu jest przeciwwskazany nebiwolol: niewydolność wątroby, ostra niewydolność serca, bradykardia, bloki AV, astma oskrzelowa, guz chromochłonny, a także stany wymagające ostrożności i niebezpieczne kombinacje z innymi lekami.
Testolon (RAD-140) a psychika: nastrój, sen, lęk
Testolon (RAD-140) a psychika: jak sygnały androgenowe wpływają na nastrój, sen i lęk, co pokazały dane przedkliniczne o neuroprotekcji i jakie ryzyko pojawia się po odstawieniu.
Tongkat ali na redukcji: czy pomaga
Czy tongkat ali pomaga na redukcji: co mówią badania o testosteronie i kortyzolu w deficycie kalorycznym, realistyczne oczekiwania, dawkowanie z prac klinicznych i bezpieczeństwo.
Izokapronian testosteronu a nerki: co wiadomo o obciążeniu
Izokapronian testosteronu a zdrowie nerek: wpływ androgenów na kłębuszki, ciśnienie, hematokryt, ogniskowe segmentalne stwardnienie kłębuszków, interpretacja kreatyniny u sportowców, cystatyna C i monitorowanie. Przegląd redakcji.
Epitalon a hormon wzrostu: na czym polega różnica działania
Epitalon a hormon wzrostu: czym różnią się budowa, mechanizm działania, baza dowodowa i status regulacyjny. Porównawczy przegląd redakcji bez mitów.
Melatonina vs Magnez: co wybrać i dla kogo
Melatonina czy magnez: co wybrać przy pracy zmianowej, przelotach, wieczornych treningach, skurczach czy stresie. Praktyczny wybór od redakcji z tabelą scenariuszy i zastrzeżeniami.
Kolagen po 40. roku życia
Kolagen po 40. roku życia: co dzieje się z tkanką łączną wraz z wiekiem, jakie są badania dotyczące sarkopenii, kości i stawów, jak łączyć kolagen z białkiem pełnowartościowym.
Sierpnia 2026
Komu nie wolno przyjmować Koenzymu Q10
Przeciwwskazania i ograniczenia koenzymu Q10: ciąża, dzieci, warfaryna, leki na ciśnienie i cukrzycę, terapia onkologiczna, operacje. Kto powinien się wstrzymać lub skonsultować z lekarzem.